Information

Naturlige antioxidanter: fordele

Naturlige antioxidanter: fordele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naturlige antioxidanter tjener til at modvirke virkningen af ​​frie radikaler, som igen er ustabile fragmenter af molekyler, der dannes naturligt i kroppen som et produkt af metaboliske processer og at forsvare os mod vira og bakterier. Der er dog tidspunkter, at de er til stede i farlige mængder og kan beskadige cellernes DNA, hvilket favoriserer begyndelsen af ​​degenerative sygdomme og aldring.

Disse "farlige mængder", som antioxidanter skal modvirkevises i stressende situationer, eller hvis vi har en forkert diæt, overdreven udsættelse for solen eller forurening, hvis vi ryger eller misbruger stoffer eller alkohol.

Hvor skal vi komme disse dyrebare naturlige antioxidanter? I mad, der ofte indeholder gode mængder af det, skal vi bare spise korrekt og konsekvent.

Naturlige antioxidanter: betydning

Kort sagt tjener de til at holde os unge, eller rettere sagt, for få os til at ældes fuldt ud. Antioxidanter hjælper os med at bekæmpe frie radikaler, frigøre knogler, muskler og hud fra frie radikaler, når der er for mange, og de skader os.

Naturlige antioxidanter: kraftige

Den frugt er en stærk og naturlig antioxidant Guava: indeholder 500 milligram antioxidanter pr. 100 gram papirmasse. Det er selvfølgelig ikke let at få det og indsætte det i den daglige diæt regelmæssigt.

Ikke så kraftig, men bestemt lettere at tage, fuldkorn, der indeholder sunde og naturlige antioxidanter, der er i stand til at ødelægge frie radikaler 50 gange mere end vitamin C og E alene. Også fremragende er bælgfrugterne med skrællen meget rig på antioxidant polyphenoler, eller ekstra jomfru antioxidantolie, fedtet fisk, rig på omega-3, kun vin, hvis den er rød, og nogle krydderier og aromatiske urter.

Naturlige antioxidantfødevarer

Mellem frugt og grøntsager, finder vi mange antioxidanter: Kiwi, blåbær og bær, blommer, granatæble, avocado, gulerødder, tomater, hvidløg, broccoli og kål. Og også peberfrugter!

Naturlige antioxidanter: fordele

Fordelene ved antioxidanter er forbundet med aldring: de forhindrer denne proces i at ske hurtigere, end den burde på grund af frie radikaler, som, hvis de findes i store mængder, påvirker immunsystemet negativt og hjælper sygdomme med at sprede sig hurtigt.

Naturlige antioxidanter: opskrifter

Ud over Guava er andre fødevarer, der er rige på naturlige antioxidanter, nemme at finde og endda tilberede til velsmagende retter. I artiklen om antioxidant mad vi finder nogle gode opskrifter.

Naturlige antioxidanter: kosttilskud

Hvis du fejler med en korrekt diæt, for at tage de ønskede naturlige antioxidanter, du kan bede om hjælp til kosttilskud. Der er forskellige typer, herunder online. For eksempel på Amazon er der et kosttilskud baseret på rød ris og naturlige antioxidanter, som også virker ved at sænke kolesterolniveauer samt modvirke cellens aldring. Det koster 15 euro.

Naturlige antioxidanter og antiinflammatoriske midler

Der er nogle produkter, der også har dobbelt funktion, som denne coenzym Q10 med E-vitamin, Zink og C-vitamin for 25 euro tilgængelig online på Amazon, med antioxidant effekt men også i stand til at reducere træthed.

Hvis du kunne lide denne artikel, skal du fortsætte med at følge mig også på Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Du kan også være interesseret i:

  • Polyfenoler: hvad de er, og hvad de er beregnet til
  • Antioxidant smoothies


Video: Søvn-musik, Musik for stress lettelse, Afslapningsmusik, 8 Timer, 2580 (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Mirisar

    Det forekommer mig, at dette ikke er helt korrekt. Der er flere meninger om dette emne. Og hver person med deres eget verdensbillede har deres egen mening.

  2. Hadwyn

    Hvilken sætning...

  3. Coireail

    Yes, almost the same thing.

  4. Huntir

    Du er smuk. Det var rart at chatte med dig virtuelt. Jeg vil savne dig. Nemlig.

  5. Branhard

    It agrees, the message is very useful



Skriv en besked