EMNE

10 måder kæledyr hjælper med at slå angst

10 måder kæledyr hjælper med at slå angst


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

At have kæledyr er gavnligt på mange måder, og symptomer på angstlindring er højt på listen. Der er mange måder, de hjælper med psykiske problemer, og nogle gange er det så simpelt som at give venskab.

Et dyr kan normalt hjælpe på denne måde ved blot at være til stede. De kan tilbyde dig et kram, en våd næse, en slik i ansigtet eller enhver anden regelmæssig handling for at hjælpe med at distrahere dig. Ud over at give en positiv distraktion kan de hjælpe med at skabe en generel følelse af velvære.

Kæledyrs effektivitet til at bekæmpe angst er velkendt, og der er udført mange undersøgelser om emnet. Nogle kæledyrsejere har endda deres dyr registreret som servicedyr, når de hjælper med at lette følelser af angst. Du behøver dog ikke at registrere dem, medmindre du planlægger at tage dem til steder som supermarkeder eller skoler.

Ti måder kæledyr hjælper med at overvinde angst

Da dyr kan hjælpe med at mindske følelser af angst, bør de, der lider af dette psykiske problem, overveje at købe en. Det vil hjælpe med at gøre livets hverdagslige bekymringer mere håndterbare. Også dit kæledyr kan hjælpe med at forhindre følelser i at begynde med.

1. HJÆLP TIL AT LETTE FØLELSER AF frygt

Dyr kan mærke, når du er bange og vil trøste dig i løbet af den tid. De kan slikke dit ansigt eller klatre op på dit skød. Det er deres måde at distrahere dig på og minde dig om, at du ikke er alene.

Når du er bange, kan det være deres måde at fortælle dig, at der ikke er noget at frygte. Dit kæledyr vil give komfort i løbet af denne tid. Før du ved af det, vil du altid henvende dig til dit kæledyr, når du begynder at være bange for noget.

2. FREMME SOCIALISERING

Hvis du føler dig ængstelig i sociale situationer, vil dette være særligt nyttigt for dig. De kan hjælpe med at lindre følelser af angst, fordi de tilbyder noget at tale om. Folk elsker at tale om dyr, så det er nemt at have social interaktion, når dit kæledyr er i nærheden.

Selv generelle psykiske problemer kan afhjælpes, når dyr tilskynder til socialisering. Socialt samvær kan lette følelser af angst og føre til en bedre generel mental sundhed.

Hvis du har en hund, vil du være mere omgængelig end mange andre. Dette resultat er, fordi du vil have en samtale med andre hundeejere, når du går din hund. Selvom samtalen foregår, vil du føle dig mere forbundet og mindre isoleret og aflaste noget af stresset.


3. Kæledyr hjælper dig med at føle, at du ikke er alene

Når du har haft en lang, hård dag og føler dig ensom eller isoleret, kan et kæledyr hjælpe med at opmuntre dig. De vil være der, når du går ind i huset, og de er klar til at kæle, gnide og lege. Dyr tilbyder deres ejere en følelse af ubetinget kærlighed og venskab.

Nogle gange, selv når du er alene, har du ikke lyst til at se andre mennesker eller være social. Når du tænker på denne måde, er det stadig vigtigt at have en slags virksomhed. De har en beroligende indflydelse og får dig til at føle dig bedre med dig selv, når du føler dig nede.

4. Kæledyr gør dig til at føle dig nødvendigt

Da dyr altid er glade for at se deres ejer, vil du altid føle dig nødvendig og ønsket i deres nærværelse. De giver dig mening og en følelse af mening i livet, når du ellers ville føle dig værdiløs. Selvom dit kæledyr ikke interagerer, kan det lette hans følelser af angst og hjælpe ham med at føle sig bedre.

En undersøgelse viser de virkninger dyr har på ældre med hensyn til deres mentale sundhed. I denne undersøgelse blev crickets placeret i et bur i den ældres person. Personens humør blev overvåget i otte uger.

Resultaterne af denne undersøgelse viste, at stemningen hos alle deltagerne steg i løbet af de otte uger. Hans depression faldt, ligesom hans følelser af angst.

En kontrolgruppe blev inkluderet i denne undersøgelse og leverede de samme resultater. De i kontrolgruppen, der ikke havde kæledyr, viste ingen forbedring i deres mentale sundhed. Dyrene forsynede den ældre med bedre mental sundhed.

5. HJÆLP DU GØR MERE ØVELSE

Hvis du har en hund, gælder dette især for dig. Hunde er nødt til at forbrænde energi, og de kan lide at gøre det ved at gå og løbe.

Som hundeejer hviler ansvaret for at sikre, at de træner. På grund af dette viser undersøgelser, at hundeejere er mere tilbøjelige til at opfylde træningskrav hver dag end andre.

Da motion er kendt for at forbedre din mentale sundhed, er det en sikker måde at lindre følelser af angst på. Så når du føler dig nervøs, skal du huske det og tage din hund en tur eller løbe. Begge vil have gavn, og den tid du bruger med dit kæledyr vil hjælpe dig endnu mere.

6. Kæledyr kan hjælpe med at hæve din egen virksomhed

I en gruppe undersøgelser, der blev offentliggjort af American Psychological Association, viste det sig, at dyr hjalp med selvværd. Disse undersøgelser blev udført af psykologer fra University of Miami og Saint Louis University. De viste, at de, der har dyr i deres hjem, har højere selvtillid og lettere kan komme sig efter afvisning.

Når du har bedre selvtillid, vil du føle dig mindre ængstelig. Undersøgelsen viste, at når der skete noget, der kunne sænke deres selvværd, mindskede dyrene den effekt. Dette skyldes, at de giver dig en følelse af, at du ikke er alene, og at du altid er elsket.

Hvis du skriver om den dårlige oplevelse og derefter skriver om dit kæledyr, vil du føle dig bedre om situationen. Det samme kunne også siges om din tankeproces. Så hvis du ikke har papir og en pen, så tænk på dit kæledyr.

7. Du bliver mindre bekymret

Når du bliver stresset og bekymrer dig om ting, du ikke kan kontrollere, vil du hurtigt føle dig nervøs. Dette er let at gøre, når du ikke kan stoppe med at tænke på, hvad der generer dig.

Dog kan et kæledyr hjælpe med at distrahere dig fra disse tanker. Det kan være en blød børste mod dit ben eller et klag for at minde dig om, at de har brug for middag. Uanset hvad det er, kan din handling være alt, hvad der kræves for at rydde hovedet.

8. Hjælp dig med at leve i øjeblikket

Mens mennesker bekymrer sig om fortiden og fremtiden, overvejer dyr det ikke engang. De bryr sig kun om, hvad der sker lige nu, og de hjælper dig også med at tænke sådan.

En måde de kan hjælpe dig med at leve i øjeblikket er ved at vise dig hvordan. Når du ser dit kæledyr ligge i lysstrålerne komme gennem vinduet, vil du blive husket. De vil også gøre det sidde på vindueskarmen og nyde landskabet uden for vinduet.

Uanset hvad der foregår i dit sind, kan et kæledyr hoppe på dit skød og kræve kram eller gnidninger. Når dette sker, vil det hjælpe dig med at fokusere dine tanker til nutiden. På samme måde hjælper det dig med at fokusere på nutiden ved at følge bevægelserne ved at passe på et kæledyr.

9. Kæledyr hjælper dig med at udvikle følelsesmæssige regler

At tage sig af et dyr er en af ​​de bedste måder at lære at tage sig af et andet væsen. At tage sig af et kæledyr vil lære dig empati, hvilket er en af ​​de bedste måder at udvikle disse færdigheder på. Når du begynder at tænke på, hvad dit kæledyr har brug for eller ønsker, lærer du at gøre det samme for mennesker.

Du bliver også nødt til at håndtere bedre stress og følelser af angst, hvis du har et kæledyr. Ved blot at gnide dit kæledyrs pels, vil du øjeblikkeligt slappe af lidt. Jo mere tid du bruger med dit kæledyr, jo bedre vil han føle sig.

10. DU UDVIKLER BEDRE Sovende boliger

Når du har et kæledyr, skal du passe på det, selv når du foretrækker at sove. De bliver muligvis nødt til at slippe dem ud om morgenen og tvinge dig til at komme ud af sengen. Hvis de ikke behøver at slippe dem ud, bliver de nødt til at spise efter en lang nat.

Da følelser af angst kan forværres gennem negative sovevaner, kan dette være til stor hjælp. På samme måde hjælper det dig med at få mere gjort i løbet af dagen ved at komme ud af sengen tidligere. Denne pause kan også hjælpe dig med dine ængstelige følelser, da du ikke vil føle at du har meget at gøre senere.

AFSLUTTENDE REFLEKTIONER OM AT STOLE PÅ DINE Kæledyr for at hjælpe med at overvinde deres angst

Kæledyr er mere end bare sjovt at have i dit hjem. De tilbyder mange fordele, herunder hjælp til at slå angst. Dette er et stort problem for dem, der ved, hvordan deres følelser er, og hvor svækkende de kan være.

Med et kæledyr i dit hjem kan du slappe af lidt og leve et sundere liv. Du vil føle dig ønsket og elsket, nødvendig og have flere sociale interaktioner. Derudover vil du udvikle bedre søvnvaner, udvikle dine følelsesmæssige reguleringsevner og have en større følelse af selvværd.

Fordelene stopper heller ikke der, da kæledyr hjælper dig med at leve i øjeblikket og være mindre bekymret. De hjælper også med at lindre følelser af ensomhed eller frygt, som ofte fører til angst. Hvis du lider af denne mentale sundhedstilstand, bør du overveje at adoptere et kæledyr for at hjælpe dig med at slå det.


Video: Toy Master Ruins Mayas Birthday Party (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Ardon

    Congratulations, you have visited another idea

  2. Gerred

    forresten, jeg glemte...

  3. Brone

    Efter min mening indrømmer du fejlen. Jeg kan forsvare min holdning. Skriv til mig i PM, vi taler.

  4. Hok'ee

    skønheden



Skriv en besked