Information

Sund og nærende morgenmad

Sund og nærende morgenmad



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Morgenmad, altid nødvendigt, alle er enige om dette, og mens det er gjort, er det bedre at være en sund og nærende morgenmad. Det er ikke så trivielt at få succes, fordi der er vaner og rygter, der kan vildlede os. Bedre at forstå, hvad der virkelig er sundt at indtage, så snart du vågner op at komme godt i gang: ikke afvejet, men ikke uden energi og med maven i jorden indtil frokostpausen.
Selv dem, der er på en diæt for at tabe sig, er det godt at spise morgenmad, det er faktisk blandt tipene at være i form til at gøre det rigelig, sund og nærende, heller ikke at rode rundt i de timer, der adskiller sig fra frokosten.

Sund morgenmad: ideer og eksempler

Fiber er også vigtigt at tage til morgenmaden støtte tarmens aktiviteter. Vi kan derfor vælge mellem müsli, brød og tørret frugt og kombinere det med en kop mælk, selv i dets varianter af mandel, ris eller havre. For dem der vil, kan du sudskift brødet med en skål og lidt økologisk syltetøj.

For dem der foretrækker mælk, te, den foreslåede kombination er at sødte den med honning og nippe til den, spise donuts eller croissanter, der muligvis ikke er pakket, eller fuldkiks kiks kombineret med en frugt.

Sund og nærende morgenmad

Nærende, ja og uden frygt for at gå op i vægt, for om morgenen tjener energierne som brændstof for dagen og er bestemt ikke årsagen til et par ekstra pund. EN sund og nærende morgenmad det skal give den rigtige mængde kalorier, mineraler og vitaminer for at komme til frokosten uden dråber i sukker eller humør. Dette betyder ikke, at du skal spise indtil mætning, fordi det vil føre til uoverskuelig fordøjelsesspænding.

Sund morgenmad til vægttab

En sund morgenmad til vægttab er vigtig, lad os starte med ikke at springe over det. Vi er også omhyggelige med at reducere sukker og foretrækker mad, der ikke er for sød. For mange sukkerarter får blodsukkeret til at stige og returnerer følgelig blodsukkeret følelse af sult.

Vi begrænser derfor kiks, kager og syltetøj og foretrækker brød med honning eller kiks med kontrollerede ingredienser. Sammen med morgenmad og endnu tidligere vi drikker meget vand, selv lunken, helst med tilsætning af lidt citronsaft, at rense kroppen og styrke immunforsvaret.

Hurtig og sund morgenmad

Ideen om at lave en sund og nærende morgenmad, men hurtigt behøver han ikke at tage os med en kaffe i en fart og derefter nippe noget tilfældigt på gaden eller på et tog. Det er ikke godt for dig, kaffe alene kan også forårsage maveforstyrrelser, såsom gastroøsofageal refluks.

Sund morgenmad: opskrifter

EN fuld og sund sommer morgenmad, kan også omfatte en kop quinoa og frisk frugt. Den første er rig på kulhydrater, fibre, mineralsalte og vegetabilske proteiner, frugt er god for dig, den er rig på vitaminer. Til denne blanding kan du tilføje det i honning og forbruge det med mandelmælk.

Salt sund morgenmad

Vi har ikke talt om sund og nærende salt morgenmad fordi det er mindre almindeligt i Italien i dag, men det betyder ikke, at det ikke er sundt. Hellere! Og selv dem, der ikke er vant til det, ville gøre det godt at skifte dagens første måltid med 'salte' morgenmad hver gang imellem: det tjener til at holde sig i form og undgå midt om morgenen blodsukker, forårsaget af for mange sukkerarter og kulhydrater

Sund morgenmad til børn

Tag denvane siden barndommen, at spise en sund morgenmad er afgørende. At prøve at gøre det også fængslende, så det ikke tages som en straf, her er en nyttig idé, at Muffins med bær og yoghurt.

Endnu mere lækker solsikkefrø fløde og chokolade, smørbar, baseret på solsikkefrø, perfekt til kiks, toast, beskydning eller som fyldstof til mere detaljerede desserter.

For at nippe til en te eller mælk tager det bestemt et sjovt krus, som dette durfølsom. Det vil bestemt også appellere til alle voksne, der forsøger at få fat i det så hurtigt som muligt.

Hvis du kunne lide denne artikel, skal du fortsætte med at følge mig også på Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Relaterede artikler, der kan interessere dig:

  • Komælk
  • Ekstrakter af frugtsaft
  • Natsult: årsager og hvad man skal gøre
  • Diabetisk morgenmad
  • Fransk toast


Video: Greenie - Sund og billig morgenmad (August 2022).